Allenarsi di più non significa migliorare di più. Il miglioramento arriva quando il corpo assorbe lo stimolo.
Se il carico supera la tua capacità di recupero, inizi a pagare interessi: prestazioni che non salgono, sonno più leggero, frequenza cardiaca “alta” anche a riposo, fame e umore instabili, dolori che non passano.
Il test dello Stress da allenamento (Overtraining) nasce per mettere ordine: misurare con un campione salivare come il tuo sistema reagisce allo stress fisico in una giornata chiave, quella di massimo carico.
Confrontando il prelievo prima e dopo l’allenamento, ottieni un’indicazione concreta su quanto lo stimolo è “allenante” e quanto invece rischia di diventare “distruttivo”.
È uno strumento pratico per atleti e non atleti: chi fa palestra, cross training, endurance, sport di squadra o periodi di preparazione intensa.
Se emergono valori alterati o sintomi importanti, è sempre corretto affiancare un professionista sanitario e/o un coach qualificato per interpretazione e strategia.