Ritmo sonno-veglia

Crono

Questo test misura il tuo ritmo sonno–veglia analizzando i due ormoni che lo governano: cortisolo e melatonina.
È un test non invasivo che si esegue a casa tramite 4 raccolte di saliva in momenti diversi della giornata, per osservare l’andamento reale delle tue curve ormonali.
Capisci se stai vivendo uno squilibrio legato a stress, recupero notturno e qualità del riposo: perché ti addormenti male, perché ti svegli nel cuore della notte, perché apri gli occhi ma non hai energia.

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(1) Scopri cosa rompe il tuo sonno

Leggi se il problema è “accensione” serale, stress eccessivo, o una curva ormonale fuori tempo.

(2) Energia stabile, non a picchi

Capisci perché hai cali durante il giorno, stanchezza al risveglio e cosa ti serve per ritrovare ritmo.

(3) Azioni pratiche guidate dai dati

I risultati ti permettono di impostare abitudini e strategie mirate per rientrare in equilibrio.

Il sonno non è solo “quante ore dormi”. È timing biologico.
Puoi dormire 7–8 ore e svegliarti distrutto se il tuo corpo non sta seguendo un ritmo corretto: cortisolo e melatonina devono salire e scendere nel momento giusto, non “quando capita”.

Il test del Ritmo sonno-veglia (Crono) serve proprio a questo: fotografare le tue fluttuazioni ormonali durante la giornata, collegandole a come vivi davvero: ritmi, esposizione alla luce, allenamento, stress, alimentazione, routine serale.

Quando la curva è alterata, succedono le classiche cose che molti normalizzano:

  • addormentamento lento o mente iperattiva la sera
  • risvegli notturni o sonno leggero
  • risveglio “con la sabbia negli occhi”, nonostante le ore dormite
  • energia che crolla a metà giornata
  • bisogno di caffeina per funzionare

Con questi dati puoi prendere decisioni sensate e mirate: non tentativi casuali. Se emergono valori anomali o sintomi importanti, il riferimento corretto resta sempre il professionista sanitario.

COME SI ESEGUE IL TEST?

I nostri test di medicina di precisione sono di facilissima esecuzione, una volta ordinati riceverai all’interno del kit tutte le istruzioni dettagliate, per ora ti basti sapere che:

Prima di iniziare

Igiene orale con sola acqua almeno 30 minuti prima del prelievo.

Per 30 minuti non: mangiare (niente gomme o caramelle), bere, fumare

Rimuovi eventuale rossetto o creme intorno alla bocca.

Il campione deve essere trasparente: niente sangue, muco, residui di cibo o contaminanti.

4 prelievi

  • Ore 08:00 → 1° prelievo salivare
  • Ore 12:00 → 2° prelievo salivare
  • Ore 18:00 → 3° prelievo salivare
  • Ore 24:00 → 4° prelievo salivare