Stress da allenamento

Overtraining

Questo test è pensato per chi si allena spesso ma nota segnali chiari: recupero lento, calo di performance, stanchezza costante, sonno peggiorato, motivazione che crolla.
È un test non invasivo che si esegue con campione salivare e ti permette di osservare come cambia la risposta ormonale in relazione all’allenamento, confrontando un prelievo prima e uno dopo la sessione.
L’obiettivo è semplice: capire se intensità e durata dell’allenamento sono sostenibili e impostare un approccio più efficace per performance e salute.

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(1) Capisci se sei in overtraining

Leggi se il tuo organismo sta gestendo bene lo stress dell’allenamento o se sta diventando un freno.

(2) Ottimizza intensità e volume

Trasforma i dati in scelte concrete: quanto spingere, quanto recuperare, quando serve scalare.

(3) Proteggi il sistema nervoso

Riduci il rischio di stallo, infiammazione da stress e accumulo di fatica che rovina sonno ed energia.

Allenarsi di più non significa migliorare di più. Il miglioramento arriva quando il corpo assorbe lo stimolo.
Se il carico supera la tua capacità di recupero, inizi a pagare interessi: prestazioni che non salgono, sonno più leggero, frequenza cardiaca “alta” anche a riposo, fame e umore instabili, dolori che non passano.

Il test dello Stress da allenamento (Overtraining) nasce per mettere ordine: misurare con un campione salivare come il tuo sistema reagisce allo stress fisico in una giornata chiave, quella di massimo carico.
Confrontando il prelievo prima e dopo l’allenamento, ottieni un’indicazione concreta su quanto lo stimolo è “allenante” e quanto invece rischia di diventare “distruttivo”.

È uno strumento pratico per atleti e non atleti: chi fa palestra, cross training, endurance, sport di squadra o periodi di preparazione intensa.
Se emergono valori alterati o sintomi importanti, è sempre corretto affiancare un professionista sanitario e/o un coach qualificato per interpretazione e strategia.

COME SI ESEGUE IL TEST?

I nostri test di medicina di precisione sono di facilissima esecuzione, una volta ordinati riceverai all’interno del kit tutte le istruzioni dettagliate, per ora ti basti sapere che:

Prima di iniziare

Igiene orale con sola acqua almeno 30 minuti prima del prelievo.

Per 30 minuti non: mangiare (niente gomme o caramelle), bere, fumare

Rimuovi eventuale rossetto o creme intorno alla bocca.

Il campione deve essere trasparente: niente sangue, muco, residui di cibo o contaminanti.

2 prelievi, legati alla sessione d’allenamento:

  • 30 minuti prima di iniziare l’attività fisica → 1° prelievo salivare
  • 30 minuti dopo aver terminato l’attività fisica → 2° prelievo salivare

 

Attenzione (fondamentale): il test va eseguito nel giorno di maggiore carico/sforzo all’interno del tuo ciclo di allenamento/preparazione, così la valutazione è davvero significativa.